《提高你的创伤免疫力》天津科学技术出版社 特蕾西·肖尔斯 [PDF]【4MB】

书名：提高你的创伤免疫力

作者： [美]特蕾西·肖尔斯（TraceyShors）

出版社：天津科学技术出版社

译者：乔淼

出版日期：2025-7-1

页数：216

ISBN：9787574230965

内容简介：

我们通常觉得只有像车祸、暴力这样的大事才算创伤，但其实日常生活中的小事，比如和人吵架、工作压力大，也可能让我们心灵受伤。这些心灵受到的伤害都会对个体心理和大脑结构产生影响。知名神经学家肖尔斯博士结合神经科学和心理学的研究，开发出一套独特的MAP大脑自愈法，帮助我们应对和恢复心灵受到的伤害，通过冥想和有氧运动相结合的方法，带我们减少反刍思维，增强心灵复原力，提升面对生活及工作压力的承受力，更好地处理压力和挑战，提高工作效率和记忆力，实现个人成长和自我超越。

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