总觉得自己精力不够的人，一定要看这条哈！超级实用有帮助！

精力是有限的，精力无限是年轻时的错觉，一是年轻时遇事不多，二是不知道如何分配精力，加上年纪的增长，此时再不知道如何分配精力且纵容自己的各种毛病，精力不足的问题就会日渐扩大。
不是年纪大了没精力，而是经年的坏毛病发展程度变深由此而更加内耗
精力管理大致分四层：
1
体力体能，吃好喝好睡好，这是基本盘，做不好的之后的几条都会有问题
所以工作忙压力大不是乱吃的借口，相反，越忙越必须好好吃好睡，否则精力消耗的更快
2
情绪控制和中性化思维，不光是不以物喜，不以己悲，更重要是开心时别过high，不过度期望，栽坑了也要有快速适应调整和吸取教训的能力，个人成长终生不能停
打重点：如果在这一层消耗太多精力，那吃得再好睡得再好还是会精力不够，体能的精力只是基础，觉察自省加调整才是重中之重，重要的让我想打一万个感叹号！！！
3
慢思考的能力，避免冲动行事，毕竟冲动简单，慢思考比较耗费脑子和能量。
4
明确自己的目标且按照计划踏实走稳每一步，不用怀疑不用焦虑，在哪失败在哪总结，路路通罗马，走稳就肯定行。

完事

保持旺盛的生命力，精气神很重要

xuanlingmu219 发表于 2025-3-27 11:57
保持旺盛的生命力，精气神很重要

我感觉你挺旺盛的

吃好睡好身体好一切都好

我是为了积分……而折腰……攒够这2000分就是我的执念

xuanlingmu219 发表于 2025-4-3 20:07
我是为了积分……而折腰……攒够这2000分就是我的执念

回帖有积分吗 多发发帖子就有积分啦

运动和睡眠不能少，这样才能在有限的工作时间里保持充沛的精力；